다운로드 Home Workout - Fitness at home 안드로이드에서 무료

가정 운동에는 장비 없이도 집에서 단 몇 분만 투자하여 운동하는 데 사용할 수있는 50 개 이상의 음성 안내 교육 루틴이 포함되어 있습니다.

다음을 찾을 수 있습니다.

& 황소; 웨이트 트레이닝 루틴
및 황소; 체중 감량
및 황소 운동 ; 강렬한 운동 (HIIT)으로 체중 감량 및 톤업
및 황소; 짧은 운동 루틴 (Tabata)
& 황소; 집중 훈련 루틴 : 다리, 팔, 복근 및 전신
및 황소를 위한 운동 ; 체중 운동

가정 운동에서는 몸 전체, 핵심 운동 및 스트레칭을 강화하는 가정 운동도 찾을 수 있습니다. 레벨과 목표에 따라 적합하도록 초보자, 중급 및 고급 루틴 중에서 선택할 수 있습니다.

모든 연습에는 애니메이션과 완전한 설명이 있으므로 올바른 방법으로 수행하는 방법을 배울 수 있습니다.

HIIT (고강도 인터벌 트레이닝)는 저 강도 인터벌을 다른 고강도 인터벌과 번갈아 가며 사용하는 트레이닝 모델입니다. HIIT를 사용하면 두 가지 목표를 달성 할 수 있습니다. 체중 감량과 유산소 및 무산소 저항력 향상에 도움이됩니다.

Tabata는 매우 짧은 루틴이지만 매우 높은 강도로 구성된 HIIT 훈련 시스템입니다. 중간 강도의 60 분 훈련보다 4 분의 Tabata 훈련으로 동일한 결과를 얻을 수 있음을 발견했습니다.

나만의 가정 운동 루틴을 만드십시오!

Home Workout을 사용하면 집에서 재미있게 운동 할 수있는 나만의 개인화 된 운동 루틴을 만들 수 있습니다. 현재 응용 프로그램에는 170 개 이상의 무료 운동이 있으며 매일 더 많이 추가 할 예정입니다.

특징

및 황소; 음성 안내 훈련 루틴
및 황소; 나만의 운동 루틴
및 황소 만들기 ; 자신 만의 30 일 훈련 계획을 만들어 체중 감량 또는 톤업
및 황소; 훈련 달력
및 황소로 역사를 제어하십시오 . 시간 경과에 따른 체중 추적

지금 바로 집에서 무료 앱을 다운로드하고 운동 계획을 시작하세요!